واحده عضوه بدون ذكر اسماء بعتتلى مشكله البثور وكيف علاجها والاجابه أختي الفتاة
في فترة المراهقة تتميز (بعض التغيرات العضوية والمظاهر الجسمية بالمضايقة للشديدة للمراهقين والمراهقات والشعور بالخجل والإحراج، من ذلك ظهور بثور الشباب التي تتناثر في الوجه) [تربية المراهق في رحاب الإسلام, محمد حامد الناصر وخولة درويش]
ولا شك أن ظهور ما يسمى بحب الشباب يسبب مشكلة نفسية وصحية وجمالية للبنات (فالمعروف عن المراهق أنه شديد الاهتمام بكل ما يمت إلى جسمه ومظهره بصلة, علمًا بأنه لا وقاية من حب الشباب لذا ينبغي التعاطي مع هذه المسألة وكأنها أمر فيزيولوجي عادي من جملة التغيرات الفيزيولوجية التي تحدث, إلا أنها قد تزيد عند الذين يستبد بهم القلق من هذه التغيرات التي تجعل المراهق يخشى على منظره وجسده من البثور) [التحليل النفسي للمراهقة, عبد الغني الديدي, بتصرف]
وغالبًا ما تصاب به البشرة الدهنية، وللمحافظة على بشرة الفتاة من حب الشباب ننصح بعدم إهمال غسل وجهها ونظافته، وأن تتعرض لأشعة الشمس الصافية والهواء الطلق، وألا تفرط في تناول المواد النشوية والدهنية والتوابل، وأن تلاحظ ما إذا كان لديها اضطراب في الهضم، أو في الغدد الصماء أو نقص فيتامين (أ)، (وننصح بتجنب القلق أو الخجل من مواجهة الناس، وعليها لكي تتخلص من هذه البثور أن تغسل وجهها عدة مرات يوميًا بالماء الدافئ، وتحافظ على الرياضة المناسبة لقدراتها، وألا تقصر البثور لأن ذلك يلهبها ويجعلها تنتشر في جميع أجزاء الوجه، وإذا كانت هذه البثور في درجة تحتاج للإشراف الطبي فإنه يفضل عرضها على الطبيب المختص في الأمراض الجلدية لكي يعطيها الهرمونات أو المضادات الحيوية، ولابد من طمأنة الفتاة إلى أن هذه البثور شيء طبيعي في هذه المرحلة فقليلًا ما يستمر وجودها بعد سن السابعة عشرة أو الثامنة عشرة, ونؤكد على ضرورة عدم إهمالها، لأنها قد تترك في الوجه ندوبًا, ولذلك عليك الاهتمام بها منذ البداية، وأن تكثري من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة) [الدور التربوي للوالدين في تنشئة الفتاة المسلمة, حنان عطية الطوري باختصار]
وإليكِ أسباب حب الشباب ووسائل علاجه:
أسباب ظهور حب الشباب:
- زيادة إفراذ الغدد الدهنية من الزيوت الطبيعية بالبشرة، وتزداد هذه الإفرازات في سن البلوغ، وهذا ما يفسر انتشار هذه الحبوب في هذه المرحلة.
- وجود عدوى ميكروبية، تنمو وتنشط في وجود الإفرازات الدهنية الزائدة.
- الاضطرابات النفسية والأرق والتوتر.
- التغيرات الهرمونية في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية [مستفاد من مشاكل البنات وحلولها, د. رواء محمد زين العابدين]
والسؤال الآن ما العلاج؟
- تغسل البشرة الدهنية أكثر من مرة في اليوم من 2-3 مرات باستخدام الماء الدافئ والصابون الطبي، للتخلص من الدهون الزائدة.
- "استعمال المراهم المضادة للبكتيريا مثل مستحضرات السلفا أو البنزويل بيروكسيد أو استعمال الهرمونات ومشتقات الفيتامين (أ) "
- استخدام مادة قابضة لأن المسام تكون واسعة مثل عصير الليمون.
- استخدام حمام البخار من 2-3 مرات كل أسبوع لتنظيف المسام والرءوس السوداء.
- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
- تجنبي الإمساك لأنه يزيد من دهون البشرة.
- القناع المناسب للبشرة الدهنية من الخميرة وعسل النحل، ويصل القناع إلى 20 دقيقة.
- الإقلال من الأكل الذي يساعد على زيادة افراز الدهون مثل المأكولات الحريفة والبهارات والتوابل والمشروبات الساخنة جدًا بوجه عام.
- تجنبي الاضطرابات النفسية والأرق والتوتر.
- تجنبي العبث أو عصر الحبوب لأنه يساعد على انتشار العدوي.
- الذهاب إلى الطبيب المختص في حالة الاحتياج، واعلمي أنه "لكل داء دواء"
- تساقط الشعر:
ومن المشكلات التي قد تتعرض لها الفتاة مشكلة تساقط الشعر وتقوس الظهر، وإليك الأسباب والعلاج لهذه المشكلات فيما يلي:
الشعر يضفي على المرأة جمالًا وجاذبية وسحرًا فهو تاج الجمال الذي منحها الله اياه، ولاشك أن اضطرابات الشعر مشكلة تؤرق الجنسين وخاصة البنات وأنواع الاضطرابات متعددة، وتختلف حسب نوعية الشعر وأسلوب التعامل معه والظروف البيئية والعوامل الوراثية:
و(في فروة رأس كل إنسان حوالي مئة ألف شعرة، وتستمر الشعرة في النمو لثلاث سنوات على الأقل يعقبها فترات استقرار تستمر عدة شهور، ثم تبدأ عملية السقوط التي تستمر عدة أسابيع، ويفقد كل انسان بصورة طبيعية ما بين 60 – 100 شعرة يوميًا فإذا زاد العدد وجب استشارة الطبيب) [شبابك كيف تحافظ عليه, د. حسان شمس باشا]
فعليك الآن أن تعدي عدد الشعرات التي تسقط يوميًا لتتعرفي على طبيعته وهل هو سقوط طبيعي أم يحتاج إلى استشارة الطبيب.
أسباب سقوط الشعر:
- سوء التغذية وخاصة الأنيميا ... أي نقص عنصر الحديد والزنك.
- عقب الرجيم القاس والجراحات الكبيرة والعمليات والنزف.
- الأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد والكلى وأمراض الحميات ـ مرض السكر.
- التعرض للإجهاد والضغوط النفسية والعاطفية والمشاكل النفسية والصدمات والقلق والتوتر.
- التمشيط الشديد للشعر بفرشاة أو أمشاط رديئة.
- تعريض الشعر للحرارة العالية للسشوار.
- استخدام الصبغات الكيميائية التي تؤدي إلى سقوط الشعر وتقصفة.
- نقص شديد في المعادن والفيتامينات. [مستفادة من مشاكل البنات وحلولها, د. رواء محمد زين العابدين]
ما العلاج؟
اعلمي أن شعرك تمامًا مثل النبات له ساق فوق سطح الجلد وجذر مغمور تحت سطح الجلد ويحصل الشعر على الغذاء بواسطة الجذر المدفون تحت الجلد.
إذن نفهم من ذلك أن غذائك هو المسئول عن حياة وصحة ومتانة الشعر.
وهم الماسكات:
(يوضح د. مصطفى نوفل أن هناك اعتقادًا خاطئًا بين النساء أن الكريمات الخارجية "والماسك" الذي يوضع على البشرة، وأيضًا حمامات الزيت وعلاج الشعر بالعسل والبيض والزبادي مفيد جدًا، والواقع أن هذا النوع من العلاج أو العناية سواء بالبشرة أو الشعر عملية مؤقتة لا يستمر مفعولاً طويلًا، فالأساس هو حصول الجسم على الفيتامينات الطبيعية عن طريق التغذية) [قوية الجسم ـ د. أكرم رضا]
- فالشعر يحتاج إلى غذاء متوازن يحتوي على جميع العناصر ـ البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات، والأملاح المعدنية.
- فتش عن الأسباب وراء سقوط شعرك وتجنبها.
- عاملي شعرك بلطف وتجنبي الشد في تمشيطه أو لفه.
- تجنبي الصبغات الكيميائية ـ أو السشوار الساخن.
- تجنبي التوتر القلق والمشكلات النفسية بقدر الإمكان.
- ينصحك خبراء العلاج بالأعشاب, كتدليك فروة الرأس بزيت الجرجير أو الخروع يوميًا ـ كذلك الزيوت المضاف إليها نبات الصبار.
- عند تنشيف الشعر يكون بالضغط على المنشفة دون فرك الشعر بقوة.
استخدمي امشاط ذات أسنان عدة وذات أطراف ناعمة [التحليل النفسي للمراهقة, عبد الغني الديدي]
مشكلة تقوس الظهر:
قالت أحدى الفتيات: "مشكلتي تحدب الظهر، مما أشعر وأنا واقفة أو جالسة أو ماشية بانحناء غير طبيعي مثير للاستغراب مع العلم أنه لا يوجد أي تشوه خلقي، أو بروز غير طبيعي للعظم، وأنا أشعر بالخجل"، إن مشكلة تقوس وإنحناء الظهر تزعج الفتيات.
ومن أسباب تقوس الظهر:
- العادات السيئة في ثني الظهر والانحناء وأثناء القراءة والكتابة.
- حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.
- الجلوس الدائم على مقعد غير مريح والجلسة غير صحية.
ويكون الأمر اكثر انتشارًا بين الأطفال والمراهقين في مراحل التعليم الذين يتعرضون للجلوس فترات طولية لاستذكار دروسهم، وغالبًا ما يستخدم هؤلاء جميعًا كراسي دون داعم أو مساند لأسفل الظهر، مع وجود مكاتب منخفضة مما يحتم عليهم الانحناء للأمام لممارسة عملهم.
أعرف فتاة بعد البلوغ كانت تجلس وهي منحنية إلى الأمام حتى لا يظهر بروز الصدر فأدى ذلك إلى انحناء في الظهر.
وهذه فتاة أخرى بعد الثانوية كانت تنظف البيت مع والدتها فسقطت على الدرج، فشعرت بألم شديد في ظهرها، وذهبوا بها إلى الطبيب بعدما اكتشفت الآم انحناء في العمود الفقري عندها، ولكن بعد الأشعة قال الطبيب أن هذا الانحناء ليس من أثر الوقوع على الدرج، ولكنه انحناء بدأ من المرحلة الابتدائية وزاد بسبب سوء الجلسة أثناء المذاكرة ثم اكتشفته الأم وهي في الثانوية.
وفعلًا قالت الأم إن ابنتها هذه كانت تأتي من المدرسة تنكب على كتابة الواجب والمذاكرة، وهي منحنية ولم تنتبه الأم لخطورة هذه الجلسة الخاطئة.
تحدب الظهر:
ومع الجلوس بهذه الطريقة لسنوات طويلة (قد يصل الأمر إلى أن يتحدب الظهر تدريجيًا وتضعف عضلات الظهر حيث يتم استطالتها وضعفها، ويصل الظهر إلى مرحلة تحدب يصعب التحكم فيها حيث تظهر بعض الآلام إذا حاول الشخص استقامة ظهره لاتخاذ الوضع الطبيعي كما يجب، ولذلك يفقد الظهر استقامته، وعادة ما تبدأ هذه الحالة عند المراهقين, ويلاحظ هذا الانحناء مؤخرًا بعد أن يكون قد وصل إلى درجة متقدمة وبدأ يؤثر على سير الشخص أو على أعماله) [قوية الجسم، د. أكرم رضا, باختصار]
وهناك سبب لا يمكن اغفاله في انحناء الظهر خاصة لدى الأطفال والمراهقين أيضًا هو سوء التغذية في فترة النمو، بحيث يعاني الطفل من نقص في بعض المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل البروتينات والأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
العلاج المبكر ... نصائح لظهر قوي:
وكلما كان العلاج مبكرًا لهذا الانحناء كانت النتيجة أفضل
وأهم خطوات العلاج هي:
- ممارسة بعض التمرينات الرياضية لتقوية عضلات الظهر أو الرياضة بأي صورة فكلها مفيدة.
- الجلوس بطريقة صحيحة باستخدام كرسي صلب ذي مداعم ومساندة للظهر بالكامل، وحاول استخدام مكتب ذي ارتفاع مناسب بحيث لا يتطلب منك الانحناء للأمام لإتمام عملك.
- ومن طرق الوقاية من الآم الظهر ، ولتتميزي بظهر قوي:
- (احملي الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة... وذلك بأن تكون قريبة من جسمك عند الحمل مع ثني الركبتين عند رفع الثقل) [قوية الجسم، د. أكرم رضا]
- تأملي وضع جسمك بين الحين والآخر وجلستك والجلسة الصحيحة أن يكون الظهر مفرودًا على شكل زاوية قائمة والقدمين على الأرض على شكل زاوية قائمة.
- عند كنس البيت ننصح النساء باستخدام أدوات لها مقابض طويلة في المسح والكنس حتى تتفادي انحناء الظهر
- استعملي كرسي بمسند مريح بحيث لا يكون هناك فراغ بين الظهر والكرسي أي أن يملأ ظهر الكرسي تقوس ظهرك. [مستفاد من شبابك كيف تحافظ عليه, د.حسان شمس باشا وقوية الجسم, د.أكرم رضا]
- ولا نغفل دور الأبوين في جميع أمراض انحناء العمود الفقري، حيث أن لهم دورًا كبيرًا ليس في اكتشاف هذا الإنحناء فقط (وإنما في الوقاية من كثير من هذه الإنحناءات بمراقبة اطفالهم منذ الصغر والاهتمام بغذائهم ليكون شاملًا لجميع المواد الأساسية لبناية الجسم والتي يحتاجها الجسم في فترات النمو، وملاحظة طريةق جلوسهم بالشكل السليم، ومنعهم من حمل أية أثقال إلا بالطريقة الصحيحة في حدود إمكاناتهم) [قوية الجسم ، د. أكرم رضا]
- تجنبي لبس الكعب العالي والكعب المعقول للحذاء يتراوح بين 2- 2.5سم لتصبح القدم أكثر قدرة على المشي الطويل بدون إرهاق.
المرجع
1. تربية المراهق في رحاب الإسلام ـ محمد حامد الناصر، خولة درويش.
2. التحليل النفسي للمراهقة ـ عبد الغني الديدي.
3. الدور التربوي للوالدين في تنشئة الفتاة المسلمة ـ حنان عطية الطوري.
4. مشاكل البنات وحلوها ـ د. رواء محمد زين العابدين.
5. شبابك كيف تحافظ عليه ـ د. حسان شمس باشا.
6. قوية الجسم ـ د. أكرم رضا.
